La danse des Gunas
Dans la philosophie du yoga, l'énergie de l'univers est façonnée par trois forces fondamentales, appelées les gunas.
Le trigunas: tamas, rajas et sattva
Tamas, la qualité d’inertie, de lourdeur et d’obscurité, ralentit, stabilise et maintient les structures. Vous le ressentez peut-être dans la fatigue après un repas copieux, cette léthargie est la manifestation subtile de tamas.
Rajas, la qualité de mouvement, d’agitation et de passion, pousse à l’action pour préserver et se développer. L’agitation post-café en est un exemple, une excitation non-productive est un excès de rajas demandant à être équilibré.
Sattva, la qualité de pureté, d’équilibre et d’harmonie, apporte clarté mentale et discernement. Le bien-être et la sérénité ressentis lors d’une promenade en pleine nature expriment sattva.
les rythmes de la nature
Ces forces dansent dans tout, créant les cycles naturels. Par exemple, la jeunesse active et passionnée manifeste un excès de rajas, alors que la vieillesse stable révèle tamas.
Le jour stimulant sous la lumière exprime sattva et rajas, la nuit silencieuse augmente tamas.
Rajas agite la vie à chaque printemps, alors que tamas prédomine en hiver, amenant froid et stagnation. Le manque de lumière diminue notre énergie vitale, notre motivation baisse !
Pratiquer le yoga pour rééquilibrer les gunas en hiver
Pourtant, c’est en hiver que la pratique régulière du yoga est la plus essentielle.
Les asanas réchauffent le corps et stimulent l’énergie, gommant le surplus de tamas.
Les exercices de pranayama comme Nadhi Shodan, la respiration alternée, préviennent les excès de rajas. Et bien sûr, les temps de méditation, de pleine conscience, augmentent sattva.
Ces outils rétablissent l’énergie, la motivation et la stabilité.
L’hiver peut sembler austère, mais notre sadhana, pratique constante, nous guide et éclaire notre chemin à travers cette saison. Retrouvons le sens authentique du Yoga, transcendons les gunas pour rester centrés au-delà des fluctuations du monde.
A guna matata,
Basile
Le 19 Novembre 2023
